SEIS BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS

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Stretch. Foto de Glen Scott

Nadie pone en duda que cualquier actividad deportiva aporta beneficios tanto físicos como psíquicos a nuestro cuerpo pero lo mismo ocurre con los estiramientos.

Incorporarlos a nuestra rutina y realizarlos de manera regular nos va a ayudar tanto si somos deportistas más o menos habituales como si no, atentos.

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OSTEOPOROSIS

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Los huesos son tejidos vivos y se reemplazan por hueso nuevo constantemente,cada diez años aproximadamente se reemplaza el esqueleto,el problema aparece cuando el organismo no es capaz de formar hueso nuevo y los huesos se van haciendo más frágiles,con mas riesgo de fractura y más dolorosos.

Aparece la temida osteoporosis,según los estudios una de cada dos mujeres mayores de 50 años sufrirá fracturas en alguno de sus huesos,generalmente, más común en muñecas,columna vertebral y caderas.

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Quítate los dolores con jengibre.

Jengibre.foto de María Serrano

Jengibre.foto de María Serrano

Esta planta que puede llegar a medir hasta un metro de altura ,crece en las zonas tropicales, es de sabor picante,con un olor muy aromático y tiene una larga historia medicinal.
Galeno la usaba para tumores,defectos del cuerpo,y parálisis por causa del exceso de flema y Avicena la usaba como afrodisíaco.
Si quieres saber más sobre todos los poderes curativos de esta planta quédate con nosotros y aquí te lo contamos Sigue leyendo

¡Sentadillas, sencillas y saludables!

Sentadillas.Foto de Maria Serrano

Sentadillas.Foto de Maria Serrano

Esta práctica debería formar parte de la rutina de ejercicio de todas las personas,porque es fácil y un ejercicio sencillo que se puede realizar en cualquier sitio.

Con solo unos  minutos de este ejercicio conseguirás  beneficios tanto a nivel físico como estético. Sigue leyendo