Foto de Andrés Nieto Porras
Harto de recaer siempre en tu lesión de rodilla, se acabaron las molestias. Hoy te vamos a enseñar unos ejercicios de propiocepción para preparar las rodillas al ajetreo de nuestras actividades.
¿Qué es eso de propiocepción? Es el término que utilizamos los fisioterapeutas para nombrar una serie de ejercicios que se realizan en las fases finales de los tratamientos de lesiones en las articulaciones del miembro inferior.
La propiocepción es lo que nos hace ser conscientes de cómo está una articulación, del grado de tensión que tenemos en ella, su posición…Estabiliza, coordina y da fuerza a una articulación. Un buen tratamiento debe culminar con una serie de ejercicios de este tipo para evitar recaídas. El problema viene cuando pensamos que con hacerlos un tiempo hasta que mi rodilla ( hablamos de rodilla porque es el tema de hoy) esté bien nos vale, esto no es así sobretodo si practicamos algún deporte, debemos incluir estos ejercicios en nuestra rutina diaria.
Una articulación que ha sufrido una lesión, aunque la hayamos recuperado ya no está al 100%, hay que darle ese refuerzo que nos ofrece la propiocepción para darle más confianza a la hora de realizar determinados gestos.
¡A los ejercicios!
Correr, esa necesidad de salir al aire libre, pisada tras pisada ir elevando los pies y notando esa sensación de libertad. Miro hacia delante y corro, comienzo a sudar testando mi fuerza, buscando mi límite, metro tras metro, cuanto más sea el sufrimiento mejor. Dejó atrás mis problemas huyendo de mi estrés y sintiéndome feliz de formar parte de los muchos que se unen a la fiebre del “running”; pero, ¿es realmente una práctica tan saludable? ,¿conseguimos corriendo esa salud tan ansiada? Veamos las ventajas y desventajas. 
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