SEIS BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS

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Stretch. Foto de Glen Scott

Nadie pone en duda que cualquier actividad deportiva aporta beneficios tanto físicos como psíquicos a nuestro cuerpo pero lo mismo ocurre con los estiramientos.

Incorporarlos a nuestra rutina y realizarlos de manera regular nos va a ayudar tanto si somos deportistas más o menos habituales como si no, atentos.

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ADIÓS CHEPA

Espalda. Foto de Marya

Espalda. Foto de Marya

La hipercifosis, comúnmente conocida como chepa, es el aumento de la curva dorsal de la espalda.

En la mayoría de los casos se debe a la adopción prolongada de posturas encorvadas y falta de musculatura paravertebral dorsal y acortamiento de la musculatura pectoral.

Lo normal es que no sea dolorosa, pero no es bonita estéticamente hablando.

La debilidad muscular asociada puede causar contracturas. Al tener la zona del pecho más reducida, esta desviación de columna también afecta a la respiración.

Vamos a recomendaros algunos ejercicios para evitarla o disminuirla en la caso de que ya la padezcamos.

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