CUANDO LOS MIEDOS HACIA TUS HIJOS SON EN REALIDAD TUS PROPIOS MIEDOS


Ser padre implica reactivar nuestras experiencias como hijos y rememorar como vivimos la relación con nuestros padres.

Tener un hijo es proyectar nuestros deseos y anhelos pero también nuestros miedos y nuestras inseguridades.

Tener un hijo es verse reflejado en un espejo deseando ver “la mejor versión” y no nuestros defectos. Sigue leyendo

Anuncios

EL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

WP_20160207_19_00_48_Pro

TRX. Foto de Mayte Cuevas

El TRX o entrenamiento en suspensión es un método de entrenamiento funcional que, utilizando un arnés y unas cuerdas de nailon sujetas a un punto de anclaje, permite ejercitar todo el cuerpo ayudándonos del peso corporal y la gravedad.

Vamos a contaros un poco en qué consiste y más adelante en otro artículo os propondremos unos cuantos ejercicios.

Sigue leyendo

DIEZ AÑOS CONTIGO

DIEZ AÑOS

Hoy escribo con el propósito de contagiar mi satisfacción y la alegría que me proporcionó cumplir un deseo y alcanzar una meta.

Sueñas con hacer terapia,con tener en tus manos el poder curativo,sueñas con curar,ese era nuestro primer objetivo,pero cuando sales con apenas 22 años y te enfrentas a la cruda realidad ,es más fría y dura de lo que esperas,curar era más complicado de lo que parecía y nos dimos cuenta de que necesitábamos experiencia, tratar y estar con pacientes que confiaran en nosotras.

He vagado por diferentes trabajos con la intención de aprender,de saber que era lo mejor para cada paciente y sobre todo para mi,he hecho muchos cursos y he pasado por trabajos mal pagados e incluso sin pagar,hasta que por fin en febrero de 2005 conocí a mi compañera  Maite Cuevas y las dos decidimos emprender nuestro camino juntas,no sabíamos si ganaríamos o perderíamos, solo sabíamos que merecía la pena arriesgar.

Este mes hace diez años que decidimos unir nuestra ilusión y nuestro esfuerzo para cumplir una meta,trabajar para nosotras mismas,disfrutar de nuestro trabajo y hacer crecer un centro de terapias de la nada.

Hemos sembrado esfuerzo y muchas horas de trabajo y hemos recogido la gratitud y la confianza que cada día nuestros pacientes depositan en nosotras y eso no se puede pagar con nada.Enseñar y poder trasmitir todo lo que hemos aprendido y aprendemos diariamente siendo tutoras adjuntas de la universidad francisco de Vitoria, ha sido otro de nuestros grandes logros,desde aquí también un agradecimiento para la facultad y para todos esos alumnos que eligen formarse con nosotras.

Vosotros nos ayudáis cada día a mejorar, a buscar más metas ,a seguir en el camino correcto, en definitiva a crecer.Cada día doy gracias por ese poder y por tener pacientes que vienen a mi con la esperanza de que les ayude.

Espero que duremos muchos años más,me imagino un futuro mejor o al menos me gusta imaginármelo,pero la vida me enseño que hoy es hoy y mañana sera otro hoy.

María Serrano.

¡Gracias por leer!

 

 

 

QUÉ SON LOS EJERCICIOS DE KEGEL Y PARA QUÉ SE UTILIZAN

3321163987_cb53b1a881_o

Tai Chi Mama. Foto de Wetribe

A petición de una de nuestras lectoras hoy vamos a hablar de los ejercicios de Kegel. Son ejercicios diseñados por el doctor Arnold Kegel para fortalecer la musculatura del suelo pélvico.

Principalmente son utilizados por embarazadas, tanto para ayudar a mantener la musculatura tonificada a la hora del parto como para la recuperación postparto. Están indicados en casos de incontinencia urinaria y/o fecal ya que mejoran la función de ambos esfínteres y en el ámbito sexual pueden realizarse para conseguir más placer.

Vamos a enseñaros los principios fundamentales para su práctica así como unos cuantos ejercicios para que vayáis practicando.

Sigue leyendo

Remedio casero para vencer el estreñimiento

img_0282

El estreñimiento hace referencia al habito intestinal de cada individuo, considerando estreñimiento menos de tres deposiciones semanales.

Muchas son las causas que se atribuyen al estreñimiento; La dieta, los factores psicológicos, enfermedades como hipotiroidismo y diabetes, toma de medicamentos y se hace mas frecuente en mujeres y ancianos por disminución de la actividad.

Sigue leyendo

5 EJERCICIOS PARA PREVENIR EL DOLOR LUMBAR DURANTE EL EMBARAZO

 

https://www.flickr.com/photos/sarihuella/3307707397/in/photolist-63hSaT-8S76uj-8S762j-arfmTC-rE6aY8-8Ze4UG-rDXgwh-6a5mcw-rXcfCv-fEwoCc-9a82Z6-oaeecr-yYgzVA-e1nReG-8KBe3q-4PVXYL-z14hs5-9abdqC-yWZdvU-v6sbjN-8Kybjg-fEwoF6-z8vzoG-bcabmZ-fEwoNP-ndS8pe-kLAL2r-e39ZnW-fENXVw-fENY5N-fENXLo-e2G8iV-fEwoGn-dZz2TT-fEwoYc-7yZp5w-pRe5tw-4AJxyh-9Xi9hH-nUAjjq-4DJzN7-7Jo4ui-6aMC5C-47FSSy-gUaGNE-7iEuaW-qCnaiB-qCdmV3-qUMPL2-pY1qar

Esperando. Foto de sari-dennise

El embarazo va acompañado de una serie de cambios físicos y funcionales que pueden ocasionarnos el temido lumbago. Muchas mujeres presentan en alguna fase del embarazo molestias en la zona lumbar de la espalda. Esto  se produce debido a tres factores principales como son: la hormona relaxina, que produce un aumento de la laxitud de los ligamentos y capsula articular, las adaptaciones posturales debidas a las demandas físicas del embarazo y los cambios de la pared abdominal durante e inmediatamente después del mismo.

Los fisioterapeutas vemos en nuestra consulta a muchas futuras mamás con este problema. Además de los masajes correspondientes para relajar la musculatura contracturada insistimos en realizar ejercicios para mantener la movilidad de columna y pelvis tanto para prevenir dolores lumbares como para mantener la musculatura en forma a la hora del esfuerzo del parto.

Vamos a enseñaros unos cuantos ejercicios que podéis realizar en casa.

Sigue leyendo