EL ejercicio mejor por la mañana.

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El deporte se ha convertido en nuestro mejor aliado, al menos tres horas de ejercicio semanal y mucho mejor diario, previene una lista de posibles enfermedades incluido el cáncer, pero como todo en la vida el ejercicio debe hacerse de forma moderada y equilibrada y la pregunta es:¿cuando es mejor hacer ejercicio para optimizar los resultados? Sigue leyendo

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La importancia del aceite de oliva

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Podríamos hablar del aceite de oliva como uno de los pilares más importantes de nuestra dieta mediterránea.

Este maravilloso alimento de origen vegetal producido a partir de la aceituna, se convierte en un factor fundamental de la densidad energética, así lo recordaba nuestro famoso medico  especialista en nutrición, Francisco  Grande Covián. Sigue leyendo

Remedio casero para vencer el estreñimiento

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El estreñimiento hace referencia al habito intestinal de cada individuo, considerando estreñimiento menos de tres deposiciones semanales.

Muchas son las causas que se atribuyen al estreñimiento; La dieta, los factores psicológicos, enfermedades como hipotiroidismo y diabetes, toma de medicamentos y se hace mas frecuente en mujeres y ancianos por disminución de la actividad.

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Consejos naturales para problemas respiratorios


Las enfermedades respiratorias son muy comunes y afectan a ojos ,nariz,boca,oídos,tráquea,garganta y pulmones.

Cuando nuestro sistema inmune se debilita por el frío,estrés,contaminación,mala alimentación,tabaco,falta de sueño y falta de ejercicio,somos más propensos a contraer enfermedades bacterianas y víricas que dan como resultado diversas enfermedades respiratorias, resfriado ,tos, neumonías, bronquitis,asma y otras afecciones.

Los tratamientos naturales que hoy os contamos, buscan de manera natural sobre todo en afecciones respiratorias simples ,aliviar los síntomas de la patología ,pero sobre todo ,un refuerzo del sistema inmune para evitar la siguiente recaída. Sigue leyendo

Protégete del Cáncer con brécol

Esta planta de la familia de las brasicaceas o crucíferas es conocida por su alto poder alimenticio, por su aspecto y sabor no es muy aceptada en los niños y tampoco en algunos adultos, pero veamos por qué no deberíamos rechazarla. Una extraordinaria sustancia está presente en esta familia de vegetales y nos puede proteger de muchas enfermedades.¿La aprovechamos?

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CÁSCARA DE LIMÓN

cascara de limonfoto de . Maria serrano

cascara de limón foto de . María serrano

El limón desde hace años es usado como fuente de salud y belleza por su alto contenido en vitamina C, ácido cítrico, calcio, magnesio, bioflavonoides, pectina y limoneno, todos estos compuestos potencian el sistema inmune y actúan con poder antibacteriano y antiviral.

Pero lo más interesante son las excelentes propiedades de la cáscara. Sigue leyendo