LA IMPORTANCIA DE LA AUTOCURACIÓN

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Doctor. Foto de Sergio Santos

 

Después de mucho tiempo sin escribir en nuestro blog vamos a hablaros de la importancia de la autocuración.

Las lesiones musculares son las causas más comunes que obligan a buscar un fisioterapeuta para pedirle ayuda, pero el trabajo del fisioterapeuta no es el único que os va a ayudar a curar.

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EL ejercicio mejor por la mañana.

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El deporte se ha convertido en nuestro mejor aliado, al menos tres horas de ejercicio semanal y mucho mejor diario, previene una lista de posibles enfermedades incluido el cáncer, pero como todo en la vida el ejercicio debe hacerse de forma moderada y equilibrada y la pregunta es:¿cuando es mejor hacer ejercicio para optimizar los resultados? Sigue leyendo

SEIS BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS

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Stretch. Foto de Glen Scott

Nadie pone en duda que cualquier actividad deportiva aporta beneficios tanto físicos como psíquicos a nuestro cuerpo pero lo mismo ocurre con los estiramientos.

Incorporarlos a nuestra rutina y realizarlos de manera regular nos va a ayudar tanto si somos deportistas más o menos habituales como si no, atentos.

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La importancia del aceite de oliva

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Podríamos hablar del aceite de oliva como uno de los pilares más importantes de nuestra dieta mediterránea.

Este maravilloso alimento de origen vegetal producido a partir de la aceituna, se convierte en un factor fundamental de la densidad energética, así lo recordaba nuestro famoso medico  especialista en nutrición, Francisco  Grande Covián. Sigue leyendo

DANZA DEL VIENTRE: PÁSALO BIEN Y CUIDA TU CUERPO

Danza del vientre. Foto de África, grupo de danza oriental Valdebernardo

Danza del vientre. Foto de África, grupo de danza oriental Valdebernardo

Mucha gente practica hoy en día la “danza del vientre” en nuestro país simplemente para pasárselo bien y hacer un poco de ejercicio, aunque pocos conocen sus múltiples beneficios.

El origen de este baile es controvertido aunque parece claro que se mezclan elementos tradicionales de Oriente Medio y Norte de África.

Los beneficios que reporta este tipo de danza en nuestro cuerpo radican en los movimientos que se realizan en las coreografías, os explicamos un poco sus características.

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LAVANDA

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La lavanda o lavandula angustifolia es de la familia de las labiadas.Esta maravillosa planta que se cosecha a mediados y finales de julio, se ha considerado durante siglos como un remedio contra cualquier enfermedad. Sigue leyendo

CUIDA TU POSTURA FRENTE AL ORDENADOR

Foto de dido

Foto de dido

La mayoría de los problemas de espalda están causados por malas posturas mantenidas. En nuestro entorno de trabajo es muy importante cuidar las posiciones que adoptamos ya que es donde pasamos la mayor parte de nuestro día.

El post de hoy va dedicado a todos los que trabajáis delante de un ordenador. Sabemos que muchos de vosotros la teoría de la postura correcta frente al ordenador os la sabéis, pero no la ponéis en práctica. Vamos a recordarla!

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